배에 가스가 차는 것은 대부분 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 과도한 가스 축적은 불편함을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 배에 가스가 차는 주요 원인과 이를 완화하거나 방구를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아봅니다. 배에 가스가 많이 차는 이유음식물 섭취와 소화 과정음식을 섭취할 때 공기가 함께 삼켜지며 장에 가스가 축적됩니다. 특히 탄산음료, 껌 씹기, 또는 너무 빨리 먹는 습관은 가스 발생을 촉진합니다.특정 음식(예: 콩류, 브로콜리, 양파)은 장내 박테리아에 의해 분해될 때 많은 가스를 생성합니다.유당 불내증유제품을 섭취한 후 가스가 많이 찬다면 유당 불내증 때문일 수 있습니다. 유당을 소화하지 못하는 사람은 장에서 유당이 발효되면서 가스가 발생합니다.글루텐 민감성 및 과민성..