다이어트를 위해서는 간편하면서도 영양이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 아래에서는 준비가 간단하고 다이어트에 도움을 줄 수 있는 음식과 그 효능을 정리하였습니다.1. 삶은 달걀 효능: 고단백 식품으로, 근육 유지와 포만감을 주는 데 효과적입니다. 칼로리가 낮아 체중 감량에 적합하며 비타민 B12, 콜린 등이 풍부해 신진대사를 돕습니다.간편성: 미리 삶아 두면 아침 식사나 간식으로 쉽게 활용할 수 있습니다.2. 아보카도효능: 건강한 지방(불포화 지방산)이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 또한 식이섬유와 비타민 E가 포함되어 있어 피부 건강에도 좋습니다.간편성: 슬라이스하거나 으깨서 토스트에 발라 먹으면 훌륭한 한 끼가 됩니다.3. 그릭 요거트효능: 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 건강..
